Intégration
Nous possédons des capacités favorables à la santé et au bien-être qui sous-utilisées. Intégrons-les dans notre quotidien !
Cohérence cardiaque : l’effet immédiat de la respiration profonde
La respiration profonde ou « cohérence cardiaque », pourtant peu pratiquée, apporte d’immenses bénéfices. En prenant 5 mn pour inspirer et expirer tranquillement, vous développerez votre capacité d’adaptation, votre système nerveux autonome et votre calme émotionnel ! Rien que ça !
Comment intégrer une nouvelle (bonne) habitude en 6 étapes ?
Vous êtes attiré par une pratique, nouvelle pour vous, et pourtant la mise en place est difficile. Quelque chose vous bloque, ou vous remettez à demain et ainsi les jours passent. Parfois, vous commencez mais cela ne tient pas dans le temps. Non, ce n’est pas un manque de volonté. Non, il ne sert à rien de s’autoflageller. C’est plutôt un processus d’apprentissage normal qui va suivre une évolution.